Pilates is een work-out zonder toestellen waarbij het ganse lichaam getraind wordt. De essentie ligt in de lichaamshouding en de bewuste spierbeheersing van verschillende spiergroepen met focus op de buikspieren,de bekkenbodemspier en de rugspieren.

In de oefeningen worden de spierketens geactiveerd in plaats van de spieren te isoleren en op te spannen. Het lichaam wordt evenwichtig ontwikkeld door flexibel en bewust te werken vanuit het centrum “the powerhouse” . Pilates is een reeks van vloeiende en dynamische grondoefenigen die ontspannend werken voor de geest.

Voordelen op een rijtje:

  • Verbeterde concentratie en coördinatie
  • Balans in lichaam en geest
  • Versterkte rugspieren , meer romp- en bekkenstabiliteit , verbeterde buik- en bilspieren
  • Betere lichaamshouding
  • Minder rug – en nekklachten
  • Zichtbaar leniger
  • slanker silhouet
  • Meer energie en kracht
  • Minder stress

Soft pilates: het opbouwen van een stevig “powerhouse” door overbelaste spieren te ontlasten en verwaarloosde spieren te activeren tot een evenwichtig spierensysteem , gecombineerd met stretchoefeningen.

HOT pilates

Pilates work-out in een verwarmde ruimte zodat je spieren sneller opwarmen en flexibeler zijn. Door de aangename temperatuur voel je minder spierpijn en de afvalstoffen worden beter afgevoerd.

Bekijk hier het lessenrooster!

"In 10 sessions you will feel the difference, in 20 sessions you will see the difference and in 30 sessions you will have a new body." – Joseph Pilates