Namasté,

“Alles kan , geen beperkingen enkel mogelijkheden”

YOGA is een levensvisie uit het oude Indië en betekent ‘verbinden’ of’ samenbrengen’ van lichaam , geest en ziel. Yoga is meer dan een reeks oefeningen om gezond te blijven en ziekte te voorkomen. Het pad van yoga is een persoonlijke zoektocht naar een dieper bewustzijn. Een spirituele reis op zoek naar jezelf.

In de yogalessen worden er een reeks asana’s (houdingen) aangeleerd met de nadruk op een bewuste ademhaling (pranayama). Die specifieke houdingen heffen blokkades op in je lichaam en geest waardoor er ruimte wordt gecreëerd en waardoor de energie opnieuw kan stromen. Er ontstaat innerlijke rust en harmonie tussen lichaam en geest. Hoe beter je de houdingen leert kennen, hoe dieper en makkelijker je erin komt en je je aandacht op je eigen lichaam en jeZELF kan richten.

Er zijn zeer veel verschillende stromingen binnen yoga. In “De-Studio” brengen we een aanbod van actieve Yang Yoga stijlen en passieve Yin Yoga. Een combinatie van houdingen die de spieren verlengen en verstevigen zoals Astangha-, Kundalini- en Vinyasa yoga met houdingen die het bewustzijn vergroten zoals Yin Yoga.

De voordelen op een rijtje:

  • Het verwerven van een lenig, sterk en flexibel lichaam
  • Het verbeteren en onderhouden van de mentale en fysieke gezondheid.
  • Het zuiveren van lichaam en geest
  • Het verkrijgen van meer zelfkennis
  • Meer energie, zelfvertrouwen en veerkracht
  • Diepe relaxatie
  • Gemakkelijker ontstressen
  • Betere nachtrust

Meditatie of mediteren is een natuurlijke toestand, een ruimere bewustzijnstoestand met tal van voordelen:

  • verbetert het geheugen
  • diepe ontspanning
  • beter zelfbeeld
  • versnelt de werking van de hersenen/ betere hersenactiviteit
  • verlaging van de bloeddruk
  • verhoogt focus en aandacht
  • helpt depressie te voorkomen
  • houdt je jonger

Hot Yoga

een bewegende meditatieve yogasoort, een combinatie van intense beweging en een goeie ademhaling in een ruimte van 40 graden Celsius. Heel zuiverend voor lichaam en geest.

De warmte helpt je spanning en stijfheid losser te maken en bevordert het veilig oprekken en strekken van je bindweefsel, je spieren en gewrichten. Je metabolisme boost en er worden extra afvalstoffen afgevoerd door de verhoogde temperatuur. Je concentratie verhoogt , je lichaam wordt soepeler en sterker.

( afgeraden bij mensen die zwanger zijn en/of een te hoge bloeddruk hebben)

Aerial yoga of hangmatyoga

De doek helpt om spanning uit nek, schouders en rug te halen en zorgt voor meer balans en bewegingsvrijheid. Zalig om even tot rust te komen, te vliegen – zweven – landen en helemaal het leven ondersteboven te zien. De spanning van onze spieren vermindert maar liefst met 35 % terwijl we ondersteboven hangen. Door een zachte tractie die ontstaat als je ondersteboven hangt vermindert de druk op de wervels, hierdoor krijgen de tussenwervelschijven meer ruimte en verminder je de druk op zenuwen en andere structuren. En laten we dan nog de zalige ontspanning en massage niet vergeten als afsluiter …

Bekijk hier het lessenrooster!

"Yoga is the practice of quieting the mind" - Pantanjali